Wekelijkse groepstrainingen:
- Bos Chi Kung: Chinese fitnesstraining gebaseerd op oeroude qigong oefeningen. Mindful, meditatief, aardend, grondig.
- ZitFit: zittende chi kung fitness training op een stoel, (meditatie-)kussen, yogamatje
- SylFit Fitness voor Vrouwen: een mix van krachttraining (zonder apparatuur), conditietraining, stretching, yoga-achtige oefeningen, en ontspanning.
- SylFit Yoga voor Vrouwen: yoga houdingen (géén hoofdstand & heel gecompliceerde houdingen), ademhaling, diepe ontspanning, stille muziek.
- SylFit Detox voor Vrouwen: lichaamsreiniging via oefeningen, vasten, adem, ontspanning.
- Inner Fitness Meditatie: innerlijke rust, ruimte, helderheid (terug-)vinden.
Personal training:
- Personal training SylFit voor vrouwen
- Personal training staande Chi Kung, ZitFit zittende chi kung & fitness, liggende chi kung, chi kung met stok, meditatie/relaxatie
Bijzondere trainingen vanaf half september 2011:
- SylFit Detox voor vrouwen: lichaamsreiniging via oefeningen, vasten, adem, ontspanning.
- SylFit Happy Belly: voor een gezondere, sterkere, bewustere buik
- VoetFit: fitnessoefeningen voor sterkere voeten
- ProstaatFitness: oefeningen en tips voor een gezonde prostaat
- StokFitness & Chi Kung met een (wandel-)stok
- Stille Qigong: in stilte, met stille muziek chi kung beoefenen – dus zonder instructies.
- Lichaamsmeditatie en -bewustwording
- Zittende en liggende Chi Kung
Zomertraining 2012: